کد خبر: 27830
تاریخ انتشار: پنجشنبه 12 مرداد 1396 - 11:00
موادغذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوانهای بچهها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکیاستخوان در آینده کم میکند.مقدار کافی کلسیم در بچههای یک تا ۳ساله ۷۰۰ میلیگرم، بچههای ۴ تا ۸ساله هزارمیلیگرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ساله، ۱۳۰۰میلیگرم - برابر با ۴ فنجان- است. اما مشخص شده در بچههای ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ نفر و یک پسر از هر ۳ نفر مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت میکنند. در ادامه برخی موادغذایی جایگزین شیر که منبع کلسیم هستند را معرفی میشوند که با کمک آنها میتوان از دریافت کلسیم کافی در بچهها و داشتن استخوانهایی مستحکم تا پایان سن رشدشان مطمئن شد.
آرمان امروز
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.